Découvrez Wodabox: guide des vêtements et accessoires CrossFit
Bienvenue dans ce guide dédié à Wodabox, marque française spécialisée dans le textile et les accessoires dédiés au CrossFit. En tant que coach, je vous livre mon expérience, mes impressions et mes conseils pratiques pour choisir des vêtements, des chaussures et des équipements qui soutiennent vos séances sans compromis sur le style ni sur la […]
Comprenez les ceintures du judo, du blanc au noir
Bienvenue sur ce guide dédié au judo et à ses ceintures: un voyage technique et personnel. En tant que coach, je sais que progresser sur les tatamis n’est pas qu’une question de chiffres. Il s’agit aussi d’une relation de confiance avec soi, de patience et d’écoute du corps. Le système des ceintures organise l’apprentissage en […]
Découvrez le yoga nu pour libérer le corps et le bien-être
Dans cet espace dédié au yoga nu, nous explorons une approche qui marie liberté corporelle et bien-être intérieur. Vous y découvrirez ce que représente cette pratique, ses principes et son cadre, loin des clichés, pour que chacun puisse s’y sentir à sa place. Tout commence par une attention particulière portée à la respiration et à […]
CrossFit Kids libère le potentiel des enfants en sécurité
Le sujet qui nous occupe aujourd’hui n’est pas anecdotique: il s’agit du CrossFit Kids et de son potentiel pour les jeunes athlètes en devenir. Dans un contexte où les enfants grandissent entre écran et activités physiques encadrées, cette approche propose une voie ludique et accessible pour développer le mouvement dès le plus jeune âge. L’objectif […]
Découvrez comment le TRX transforme votre corps
Le TRX dépasse le simple accessoire: c’est une approche d’entraînement par suspension qui transforme le poids du corps en principale résistance et s’adapte à tous les niveaux, sans machines. Cette pratique, née dans les années 1990 et popularisée par Randy Hetrick, met l’accent sur la stabilité, le contrôle et la mobilité fonctionnelle, offrant une approche […]
Marche japonaise: une méthode douce pour rester en forme
Prendre le temps de marcher, même brièvement, peut devenir une alliée durable pour la forme et le bien-être au quotidien : cette pratique accessible s’intègre facilement dans les emplois du temps chargés et soutient la santé sans nécessiter d’équipement. Découvrez comment la marche japonaise propose une transition douce vers plus d’énergie, une meilleure endurance et […]
Pilates en sécurité : éviter les douleurs et blessures
Le Pilates est souvent présenté comme une pratique douce et bénéfique, orchestrant renforcement et alignement. Pourtant, c’est une discipline qui peut révéler ses limites lorsque le corps n’est pas respecté. Dans ce texte, nous explorons les effets négatifs potentiels et proposons des repères concrets pour pratiquer en sécurité, afin de protéger votre santé tout en […]